AGACHAMENTO BÚLGARO

voador

SÉRIE

REPETIÇÕES

CARGA ADICIONADA (KG)

AGACHAMENTO NO SMITH

paralelas

SÉRIE

REPETIÇÕES

CARGA ADICIONADA (KG)

ELEVAÇÃO COM PESO CORPORAL

elevação com peso corporal

SÉRIE

REPETIÇÕES

CARGA ADICIONADA (KG)

STIFF

voador

SÉRIE

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CARGA ADICIONADA (KG)

CADEIRA ABDUTORA

voador

SÉRIE

REPETIÇÕES

CARGA ADICIONADA (KG)

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